jak zrobic

[...] 3*25-15 -spiecia brzucha 4*25-15 1. Ostatnio robiąc brzuch, przy 1 seri po 20 powtorzeniach złapał mnie taki OGROMNY SKURCZ brzucha, trzymał mnie z 40-50 sekund, bolało jak cholera ;p kiedys tez juz to miałem, co zrobić zeby niełapały mnie skurcze brzucha? Wcinam witaminy, magnes, wapń itp Kiedyś mnie złapało raz i potem juz nigdy jak [...]

ale czy mozna cos zrobic sa jakies suplementy czy cos w tym rodzaju na bul stawow jak tak to jakie

bo jak sie człowiek ma bronić przed takimi ludzmi jak ma wyjść cało jeżeli mimo wielu lat treningu nawet obronić się nie da a nie mówiąc już o wygranej walce:) Mylisz wszystko - to że ktoś trenowal 5 lat nie świadczy że coś umie z kilku przyczyn: 1. co i gdzie trenował - ważne 2. jak się do treningu przykladał i jak często sparował - b. ważne 4. [...]

[...] z szacunku do nich, kolejny trening bedzie taki ktory pozowli kontynuowac im droge HSS bez przetrenowania. Kolejna sprawa to taka, ze personalnie taki uklad mi pasuje, a jak wiemy, lepiej by Virtual Coach robil to samo co eksperymentatorzy a nie urzadzal "wspominki z minionego lata". Oczywiscie kazdy specjalizacja przedzielopna [...]

dlatego jezeli poczytalbys posty podwieszone to bys umial obliczyc zapotrzebowanie i ulozyc diete "pod siebie", bo po pierwsze tu nikt niekomu diet nie uklada,tylko poprawia,a po 2 jak bysmy mieli to zrobic jak nic nie wiemy o tobie wiec jesli najdzie cie ochota na ulozenie diety to wklej ja a z chęcią poprawimy

Elo mam pytanko kiedys bylem chudy jak nic a teraz przybralem na masie i mi sie podoba tylko cos czuje ze mi troche masy laduje na udach i na pupie co zrobic zeby troche sie zwezyly albo nabrtaly miesni i brzuch wyzezbic?:P

[...] LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :100 martwy ciag :160 przysiad : 150 Witam mam do dyspozycji w spadku po bracie 10 ampulek omki 5 propa 5 tescia depo i 100 mietkow co myslicie z tym zrobic ?? rozbic na 2 mniejsze cykle czy 1 dobry ? jak mozecie to rozpiszcie pozdrawiam z gory ThX

Z tego co widzę pozostają mi tylko suplementy. Nie dam rady przestawić sobie całej diety tak jak inni to robią. Przecież do szkoły nie będę nosił piekarnika żeby kurczaka sobie zrobić... Poradźcie coś.

dobra bo spam zdechnie hee hels jak chcesz spotkac wiole na siłce to pytaj w lublinie na siłkach o super woman podobno jak wpada cwiczyc to ludziom ciezaru brakuje , nawet bicka nie maja jak zrobic hee

witam, wczoraj mialem 1 szczepienie na zoltaczke wszepienna, zaraz po zastrzyku wystapily takie objawy jak, uderzenia krwi do glowy, zaburzenia widzenia i koordynacji tzw mroczki, nogi jak z waty, lek i niepokoj,pobudzenie,bol glowy i dreszcze, czy to reakcja nerwicowa bo jestem pobudliwy czy cos innego, co to moze byc i co z tym zrobic? objawy [...]

[...] zazywam bialka, kreatyny ani nic innego. Poprostu jjem. Moje sniadania najczesciej wygladaja tak: Kanapki z pasztetem / serem / szynka + pomidorek. Do tego herbatka, potem jakis batonik. W szkole zawsze jjem 3 drozdzowki z serem. Na obiad różnie :) Od dań mięsnych do "mącznych" typu pierogi czy kluski leniwe. Na kolacje najczesciej robie jakies [...]

Objawy mogą wskazywać na więzadło krzyżowe kolana (jak boli jakby w środku stawu) lub łąkotkę - albo jedno i drugie Tak czy inaczej nie zdziwił bym się gdybyś przyczynił się do tego graniem w piłkę. Przeciążony staw i więzadła podczas treningów siłowych, plus dynamiczne zrywy podczas gry i wystarczy mocniej przyjąć piłkę na wewnętrzną część stopy [...]

Masz cały dział o dietach, tam znajdziesz wskazówki jak zrobić djetę. Nie jedz batonów i zamiast drożdżówek jedz kanapki(najlepiej z ważywkami lub serem a nie z pasztetem) Trening jakiś nieteges ale więcej nie powiem bo za bardzo nie wiem na ten temat

ok zaczne z FBW dzieki... powiedzcie mi tylko jak moge inaczej jeszcze plecy zrobic i nogi...(poza przysiadami i wyciagiem) mam do dyspozycji silownie "domowa" w piwnicy bez atlasu ale z 2 laweczkami i wyciagiem i miejsca tez jest sporo + gryfy etc wszystko jest...

nie byłem niestety misiek, zamierzam w przyszłym roku zrobic ale dopiero wtedy, co do tego z jaką dokładnością oceniają wiek kostny to czytałem też wiele temtatów o tym, i paru osobom z dokładnoscią nawet mniejszą niż 5cm podawali (ale i tak dopiero po kilku latach się tego dowiemy ja kprzestaniemy na dobre rosnąc) czy się czasem mylą? Ludzki [...]

[...] 8x59,2seria 6x69,3 seria 4x79,4 seria 2x89,o dziwo poszło nawet ładnie,w reszcie ćwiczeń leciutko, bardzo dokładnie technicznie. Dzisiaj dieta trzymana,na treningu 35' 75% -jak wychodziłem biegać to było już dosyć ciemno,w połowie treningu to prawie nic nie widziałem,mgła i ciemno jak w...,biegałem w tą i spowrotem,a tak to biegło się [...]

a wogole to te nogi sa tak bardzo potrzebne? :P nigdy nie robilem i bardziej przejmuje sie wygladem i wielkoscia od pasa w gore9tylko zeby ktos tego glupio nie odebral:P) a plecy to z checia tylko jak wyzej pisalem nie wiem jak moge jeszcze je zrobic w inny sposob.. ;S

[...] - maja plecy przekoazckie, super, tylko ze oni robia milion roznych ciwczen na plecy, wiec nawet gdyby nie robili wiosla wogole to mieli by rownie przekozackie plecy to tak jakbys wrzucil mi film z Cutlerem jak robi biceps 2 kilowa hantla zarzucajac ja przy tym plecami , po czym bys powiedzial ze "zobacz, Cutler tak robi a jakie ma [...]

[...] propka z meta 100mg co 2 dni i 40mg dziennie.i nawala go bebzun ma oslonki esencial i chce przestac z mietkiem i chce dokupic zamiast mietka deke czy mozna tak zrobic?i jak zrobic odbl?jego ankieta1.WIEK: 2.WAGA: 86-87 3.WZROST:176 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: okolo 3 lata 6.DIETA jest BIALKO: [...]

[...] bic 32/33 waże 75 kg i zaczynam ćwiczyć w celu uzyskania większej masy i siły ale przede wszystkim masy jestem początkujący ćwiczę miesiąc ale nie widać znacznych efektów jak zacząć co robić mam podstawowy sprzęt czyli ławka prosta, skośna hankle gryf prosty obciążenie drążek ławka do brzuszków i wyciąg co z tym zrobić proszę o jakiś dobry [...]